今、森林浴が密かなブームになっています。最近では、都内からもほど近い千葉や埼玉などでも森林浴をしている人が増えているようです。森林浴は眼精疲労にも効果があるため、今回はその方法をご紹介します。
まず、森林浴と聞くと軽井沢や御殿場などの避暑地に行かなければならないのではないかと思われる方もいるかもしれませんが、明治神宮や高尾山などでも避暑地と同様の森林浴の効果を体感することができます。森林浴をするというのは、精神を統一し身体の健康の向上を図るという観点から、とても大きなメリットがあるようです。また、森林浴のマイナスイオンパワーにより、疲れ目の保湿ケアやストレス解放の効果にも期待ができます。そのため、普段の生活では得られないような木や森の清らかで神秘的なパワーを森林浴で体得することができるのです。
しかし、森林浴を効果的に行うのには、それに適した服装で取り組まなければなりません。ウォーキングに適した軽めのウォーキングシューズはもとより、速乾性に優れたスポーツユーティリティタイプのTシャツや、機能性に優れたパンツなどが良いでしょう。何れも、スポーツ専門店に行ってしっかりとしたメーカー商品を揃える必要はなく、カジュアルで動きやすい服装であれば大丈夫です。しっかり準備を整えて森林浴に臨むことで、その効果を最大限に発揮することができるでしょう。
また、森林浴と同じく登山も眼精疲労に効果があるようです。体力に自信のある方は、森林浴も兼ねて登山にチャレンジしてみるのも良いでしょう。眼精疲労だけでなく、ストレスの発散もできるため、豊かで健康的な生活を送ることができるようになります。