数年前にデジタル庁が設置され、デジタル社会の進展が著しい現代日本では眼精疲労が大きな問題になっています。眼精疲労は、スマートフォンやパソコンなどのデジタル機器のディスプレイから発されるブルーライトという波長が短いエネルギーの強い光が原因の一つです。

では、なぜブルーライトカットが眼を痛めつけているのかといえば、眼というのはもともと光に弱い器官であることによります。よく太陽などを見続けると眼が眩むというのがありますが、それだけ強い光に弱いのです。また、強い光を眼に浴びせ続けることでピントのズレや視力低下の悪影響を及ぼすことも繋がります。ドライアイといった涙の量を調整する器官を狂わせる疾患などにも関連しており、眼に強い光をあてることや眼の乾燥はとても避けなければならないのです。

そのような眼の乾燥などを予防するのに最適なのが、蒸しタオルによる眼の保湿です。ホットアイマスクなどの市販の製品で、水が不要な蒸すためのものも売られてはいますが、蒸しタオルの場合は家庭にあるタオルを使うだけなのでお財布にも優しくエコであるというメリットがあります。蒸しタオルを作るのは簡単で、人肌の温度に近いお湯にタオルを浸して絞るだけです。このとき、お湯の温度は火傷を防止する為に控えめにしておくのが重要です。

また、仕事でパソコンやタブレットなどを使用している人は、休日は目を酷使しないよいうに心掛けることも大切です。そのため、あえて眼精疲労に良いことを趣味にする人もいるようです。こちらの『眼精疲労を軽減できる趣味ってどんなの？』にも、目に効果のある趣味が紹介されていたので、参考にしてみてはいかがでしょうか？